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例假期间能吃什么水果(月经期间吃点什么水果好呢)

作者:阿福 时间:2022-01-15阅读数: 人阅读

现在很多人都很推崇吃水果,美颜瘦身又有营养,因此平常要吃,到了来月经的时候,依然少不了,但有人经期稍微吃点水果就痛经,有的人则是血量大增,有的人会出现很多血块,不过也有很多人,怎么吃都没什么事。这是为什么呢?经期能不能吃水果呢?吃什么水果才对呢?今天我们就来从中医的角度聊聊这事。

例假期间能吃什么水果之香蕉

肉眼可见,月经的主要成分是血,但从中医角度讲,血和气这小哥儿俩是分不开的,血的运行需要靠气来推动,而想让血不乱跑,也需要气来管着它,而气又要靠血的营养,因此气血才是月经最基本的物质,无论何种原因导致气血失调,如气血虚弱、气滞血瘀、气郁、气虚、血热、血寒等,都会导致月经问题。

一、寒性水果不要碰

1、水果偏寒凉的居多,常见的如香蕉、火龙果、梨、猕猴桃、柚子、橙子、柿子、桑葚、草莓、山竹瓜类……吃了这些寒凉之品,就会戳伤身体里的阳气,阳气虚了,就会生内寒,也会导致血寒;而这些寒凉之品首先进入的是脾胃,脾胃阳气受损,运化气血的功能就会下降,也会导致气血供应不足,因此月经期间,忌口寒凉的食物是很重要的。血寒会导致痛经、血块增多、经血发黑,、量比较少、质地比较稀薄……。

2、我们一个同事,她知道月经期间不能吃寒凉的食物,也一直在遵守,但有一次吃月经期间吃了次火锅,刚吃完没多久肚子就疼得厉害,路都走不了了。事后她也奇怪,所有食物都是涮熟了再吃的,没吃凉的,怎么疼得这么厉害?事后就不了了之了。后来又有了一次相同的经历,也是刚吃完火锅就肚子剧痛,她一下恍然大悟,虽说吃的都是熟食,但她在吃火锅的时候,涮的大部分都是菜,菜类生吃大多是寒性、凉性的,熟食了寒凉的偏性会减小许多,但如果吃得太多,积累起来的寒凉还是非常可观的。蔬菜是这样,水果也如此,生理期间,寒凉之品能不碰就不碰,能少吃就少吃。

例假期间能吃什么水果之火龙果

二、温热水果看情况

1、那不吃寒凉的,能吃温热的吗?如桔子、荔枝、桂圆、榴莲、芒果、木瓜、桃子、李子、杨梅、樱桃……,我也经常听很多小伙伴们说,月经期间吃点这类水果是没问题的,就像我们痛经时熬点红糖姜水一样,暖暖的总没错吧。

2、但这也要分情况,对于阳气不足的人(容易手脚冰凉、小腹冷痛、怕冷、面色唇色发白无光泽……)可以适当吃一些问题不大。注意是适当,这类人往往脾胃功能较弱,虚不受补,吃多了温热食物会引起上火,导致血热。

3、对于本来就是湿热体质(表现为皮肤油、脸上容易长痤疮,舌苔黄腻、口苦、口干、口臭,唇红牙黄,体味大,白带多、色黄等),再吃这些酿生湿热的水果,就是热上加热了,导致血热,当血里的热过多,就不受管控了,出现迫血妄行,导致血量加大,出血期延长。有些湿热体质的人总是月经提前,也是因为血热导致的。

4、对于阴虚内热体质的人(表现为两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔),无论平时还是生理期间,都要少吃热性的食物,也是避免热上加热。

例假期间能吃什么水果之樱桃

三、水果生湿,尽量少吃

1、那有没有性平的水果呢?有,但是少之又少,紫葡萄趋于性平,苹果比较平和,但稍偏凉,这样的水果,如果实在控制不了嘴,可以少吃些。

2、但无论什么样的水果,都是滋阴生湿的利器,月经期间本来体内气血就不足,就更不容易把湿运化掉了,所以就算按着“寒则热之、热则寒之”的原则来吃水果,也要少吃。包括阴虚的人,平时可以用水果来滋一滋阴,这时候再滋阴,就很可能滋出来的不是有用的津液,而是湿气了。

3、而且人的体质是很复杂的,比如一个湿热重的人也会同时阳气不足,一个阴虚的人也会湿气重,大部分人都是好几种体质混搭的,吃什么合适,吃什么不合适,除了了解食物的性质,也要看自己的身体反应,我们要对自己的身体增加觉知力。

4、其实月经期间的身体是非常敏感的,我们可以通过观察月经的来潮时间、结束时间、血量、血色、血块多少、小腹部的温度和感受,以及身体其它部位的感受来判断,我们所吃的东西合不合适。

四、吃了没事,就真没事吗?

1、有的人经期也会像平常一样吃水果,感觉没什么事,其实身体里已经发生变化了,只不过没达到一定程度,自己又缺少觉知,发现不了而已。

2、我一个朋友的母亲年轻时月经非常正常,什么不适感都没有,有一年来的时候正赶上办公室里有人请客发冰激凌,就吃了半根,当时也觉得没什么不舒服,后来慢慢地放开了,觉得自己身体没问题,过了两三个月以后,开始痛经了,而且就算不再碰寒凉也是一次比一次痛,艾灸了很长时间才缓解。

3、所以我说的是个原理,做这件事,就会产生这个后果,但这个后果可能刚刚萌芽,难以发现,也可能还不成气候,容易被忽视,但都在往这个方向发展。


4、总之,如果想平平安安度过生理期,不给身体惹麻烦,最好的做法就是离水果远一些吧,能不吃就不吃,能少吃就少吃。

PS:在《黄帝内经》中提出的饮食指导纲领是:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则服之,以补精益气。”五谷才是最重要的食物,水果只是助益,不是没它就不行。尤其是这个时代的人,因为多方面原因阳气水平整体下降,生湿的水果少吃些也无妨,不必有执念。



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