猕猴桃的功效与作用

猕猴桃的功效与作用

1、促进消化：猕猴桃里面多种维生素和纤维有助于促进肠胃蠕动，加快消化，同时还能防治便秘，快速清除体内毒素并有效排出。

2、维持心血管健康：猕猴桃中含有大量的镁、钾，镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，能有效防止心血管疾病的发生。

3、增强免疫力：猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增强身体对铁质的吸收，对免疫调节有一定作用。

4、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有积极作用。此外，猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，脂肪含量很低，对减肥、美容有一定的作用。

猕猴桃的禁忌

禁忌人群：风寒感冒、慢性胃炎、小儿腹泻者

体质虚寒、痛经、闭经、有先兆性流产史的女性应忌食。风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、小儿腹泻者。

不宜同食

白萝卜：猕猴桃不能和白萝卜一起吃，可能会导致甲状腺肿大。

牛奶：猕猴桃不宜与牛奶同时使用，牛奶中含有钙，猕猴桃中含有鞣酸，鞣酸与钙结合，影响钙的吸收，容易引起腹泻、腹痛、腹胀。