李子的功效与作用

李子的功效与作用

李子是夏季比较常见的一种水果，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，李子具有清热、生津的功效。具有促进消化、增进食欲的作用。从中医角度认为李子味属甘、酸，性属平，归肝、肾经。有清肝涤热、利水、生津的功效。李子可以用于辅助治疗虚劳骨蒸，消渴，腹水。中医五行学说认为李子在五果中属木，肝为木脏，所以肝病非常适合食用。

1、促进消化：李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠的蠕动，增加食欲，可以缓解便秘。

2、降低血压：李子中的钾元素可以帮助降低血压，预防高血压。

3、抗氧化：李子中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对身体的损害。

4、增强免疫力：李子中的维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

注意：不宜多食，由于李子含有较多的果酸，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐、纳差、胃痛、胃胀等不适。

脾胃虚弱者，急性胃肠炎、胃溃疡的患者，要少吃或者忌服，以免损伤脾胃。